Сдержанные рыбы сардины могут не тленный с омегой - 3 жирными кислотами

Ноньперишабле сдержанные сардины внутри могут

Сардины богаты в витаминах и минералах. Небольшая сервировка сардин раз в день может обеспечить до 13% из значения РДА (порекомендованного суточного пособия) витамина б₂; грубо одн из РДА ниацина, и около 150% РДА витамина б₁₂. Все витамины б помогают поддержать свойственную функцию нервной системы и использованы для метаболизма энергии, или преобразовывать еду в энергию. Также, сардины высоки в главных минералах как фосфор, кальций, калий, и некоторые минералы трассировки как утюг и селен. Сардины также естественный источник морских жирных кислот омега-3, которые уменьшают возникновение сердечно-сосудистого заболевания. Недавние исследования предлагают что регулярное потребление жирных кислот омега-3 уменьшает вероятность начинать болезнь Альцгеймера и может даже поддержать функцию мозга. Эти жирные кислоты могут также помочь более низким уровням сахара в крови небольшое количество. Они также хороший источник Витамина Д, кальций, и протеин.

Потому что они низки в сети предприятий общественного питания, сардины очень низки в загрязняющих елементах, как ртуть, по отношению к другим рыбам обыкновенно, который едят люди.

Мы имеем различные размеры и упаковку законсервированных сардин для вашего выбора: